Les scientifiques s'accordent pour dire que l'inactivité n'est pas le bon remède pour résoudre le mal au dos. De nombreuses pathologies comme les hernies, les sciatiques ou les contractures ...

Comment réaliser l'exercice superman ? Ce mouvement sportif permet de muscler le dos et plus particulièrement les lombaires. Pour bien le réaliser sans se blesser, il existe cependant quelques règles.

Ce n’est plus un secret pour personne, la ménopause bouleverse le corps, mais la musculation pourrait bien être l’un des ...

Il faut savoir que la colonne vertébrale se décompose en trois courbures : la lordose lombaire (cinq vertèbres), la cyphose thoracique (douze vertèbres) et la lordose cervicale (sept vertèbres). Cela ...

Avec un simple tapis de sol et des haltères, ou même des bouteilles d'eau, apprenez quelques exercices simples à réaliser chez vous pour muscler votre dos. Partie sensuelle de votre corps, mettez-la ...

Abdos, cuisses, fessiers, jambes… Il est tout à fait possible de se muscler à la maison, sans matériel. Pour vous tonifier, de la tête aux pieds, voici le programme musculation proposé par notre coach ...