Muitos corredores focam apenas nas pernas, mas ignorar o core compromete a biomecânica e aumenta o risco de lesões.

O que Beyoncé, Bella Hadid, Kim Kardashian e Dua Lipa têm a ver com o rodeio? Celebridades que ditam tendências pelo mundo, as três aderiram a uma estética fashion que está diretamente ligada ao ...

Fortalecer a musculatura do core, o centro de estabilização e força do corpo, é importante, pois ele serve para manter a postura durante a corrida, nas arrancadas e nos sprints, entre outras coisas.